Smartwatche to nie tylko modne akcesoria, ale także potężne urządzenia, które pomogą Ci monitorować swoją kondycję, dobre samopoczucie i zdrowie.Jednym z najważniejszych aspektów zdrowia, które smartwatche mogą monitorować, jest zdrowie serca.W tym artykule wyjaśnimy, w jaki sposób inteligentne zegarki wykorzystują dwie technologie, elektrokardiografię (EKG) i fotopletyzmografię (PPG), do pomiaru tętna, rytmu i funkcjonowania oraz w jaki sposób te informacje mogą pomóc w zapobieganiu problemom z sercem lub ich wykrywaniu.
Co to jest EKG i jak działa?
Elektrokardiografia (EKG lub EKG) to metoda rejestrowania aktywności elektrycznej serca.Serce wytwarza impulsy elektryczne, które powodują kurczenie się i rozluźnianie komórek mięśnia sercowego, powodując bicie serca.Impulsy te można wykryć za pomocą elektrod przymocowanych do skóry, które generują wykres napięcia w funkcji czasu zwany elektrokardiogramem.
EKG może dostarczyć cennych informacji na temat częstości i rytmu bicia serca, wielkości i położenia komór serca, obecności uszkodzeń mięśnia sercowego lub układu przewodzącego, działania leków nasercowych oraz działania wszczepionych rozruszników serca.
EKG może również pomóc w diagnozowaniu różnych chorób serca, takich jak arytmie (nieregularne bicie serca), niedokrwienie (zmniejszony przepływ krwi do serca), zawał (atak serca) i zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Co to jest PPG i jak działa?
Fotopletyzmografia (PPG) to kolejna metoda pomiaru przepływu krwi w naczyniach znajdujących się w pobliżu powierzchni skóry.Czujnik PPG wykorzystuje diodę elektroluminescencyjną (LED) do oświetlania skóry i fotodiodę do pomiaru zmian absorpcji światła.
Gdy serce pompuje krew przez ciało, objętość krwi w naczyniach zmienia się z każdym cyklem pracy serca.Powoduje to zmiany w ilości światła odbitego lub przepuszczanego przez skórę, które są rejestrowane przez czujnik PPG w postaci fali zwanej fotopletyzmogramem.
Czujnik PPG można wykorzystać do oszacowania tętna poprzez zliczenie szczytów przebiegu odpowiadających każdemu uderzeniu serca.Można go również używać do monitorowania innych parametrów fizjologicznych, takich jak ciśnienie krwi, nasycenie tlenem, częstość oddechów i pojemność minutowa serca.
Jednakże sygnały PPG są podatne na szumy i artefakty spowodowane ruchem, światłem otoczenia, pigmentacją skóry, temperaturą i innymi czynnikami.Dlatego czujniki PPG muszą zostać skalibrowane i sprawdzone w oparciu o dokładniejsze metody, zanim będą mogły zostać wykorzystane do celów klinicznych
Większość smartwatchów ma z tyłu czujniki PPG, które mierzą przepływ krwi w nadgarstku.Niektóre smartwatche mają również czujniki PPG z przodu, które mierzą przepływ krwi w palcu po dotknięciu przez użytkownika.Czujniki te umożliwiają smartwatchom ciągłe monitorowanie tętna użytkownika podczas odpoczynku i ćwiczeń, a także innych wskaźników zdrowotnych, takich jak poziom stresu, jakość snu i wydatek energetyczny.Niektóre smartwatche wykorzystują także czujniki PPG do wykrywania objawów bezdechu sennego (zaburzenia powodującego przerwy w oddychaniu podczas snu) lub niewydolności serca (stanu zmniejszającego zdolność pompowania serca do pracy).
W jaki sposób smartwatche mogą pomóc Ci poprawić zdrowie serca?
Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci poprawić zdrowie serca, dostarczając informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym, spersonalizowanych spostrzeżeń i praktycznych rekomendacji na podstawie danych EKG i PPG.Na przykład:
- Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci śledzić tętno spoczynkowe, które jest wskaźnikiem ogólnej wydolności układu krążenia.Niższe tętno spoczynkowe zwykle oznacza wydajniejszą pracę serca i lepszą kondycję fizyczną.Normalne tętno spoczynkowe u dorosłych waha się od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm), ale może się różnić w zależności od wieku, poziomu aktywności, stosowanych leków i innych czynników.Jeśli tętno spoczynkowe jest stale wyższe lub niższe niż normalnie, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny
- Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci monitorować intensywność i czas trwania ćwiczeń, które są ważne dla poprawy zdrowia układu krążenia.American Heart Association zaleca w przypadku dorosłych co najmniej 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń aerobowych o dużej intensywności lub kombinację obu.Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci zmierzyć tętno podczas ćwiczeń i pomóc Ci utrzymać się w docelowej strefie tętna, która stanowi procent Twojego maksymalnego tętna (220 minus Twój wiek).Na przykład strefa ćwiczeń o umiarkowanej intensywności wynosi od 50 do 70% maksymalnego tętna, podczas gdy strefa ćwiczeń o dużej intensywności wynosi od 70 do 85% maksymalnego tętna.
- Inteligentne zegarki mogą pomóc w wykrywaniu i leczeniu potencjalnych problemów z sercem, takich jak AFib, bezdech senny lub niewydolność serca.Jeśli Twój smartwatch powiadomi Cię o nieprawidłowym rytmie serca lub niskim lub wysokim tętnie, powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza.Twój smartwatch może także pomóc Ci w udostępnianiu danych EKG i PPG lekarzowi, który na ich podstawie może zdiagnozować Twój stan i zalecić odpowiednie leczenie
- Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci poprawić nawyki związane ze stylem życia, takie jak dieta, radzenie sobie ze stresem i higiena snu, co może mieć wpływ na zdrowie serca.Inteligentne zegarki mogą pomóc Ci śledzić spożycie i wydatek kalorii, poziom stresu i techniki relaksacyjne, a także jakość i czas trwania snu.Mogą również udzielić Ci wskazówek i przypomnień, które pomogą Ci przyjąć zdrowsze zachowania i osiągnąć swoje cele zdrowotne
Wniosek
Smartwatche to coś więcej niż tylko gadżety;to potężne narzędzia, które mogą pomóc Ci monitorować i poprawiać zdrowie serca.Dzięki czujnikom EKG i PPG smartwatche mogą mierzyć tętno, rytm i funkcjonowanie, a także dostarczać cennych informacji i informacji zwrotnych.Smartwatche nie mają jednak na celu zastąpienia profesjonalnej porady lekarskiej ani diagnozy;mają one jedynie na celu ich uzupełnienie.Dlatego przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w planie opieki zdrowotnej w oparciu o dane ze smartwatcha należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Czas publikacji: 25 sierpnia 2023 r
